Tabela de tamanhos do Oura Ring

Os tamanhos do Oura Ring usam números no estilo US, mas não são tamanhos de joia US. Pelos diâmetros internos medidos, um Oura Ring 4 tamanho 8 tem 17.95 mm, o que fica perto de um US 7.75, e o Gen3, mais antigo, apertava cerca de um tamanho e meio a mais do que o número indicava, porque os sensores avançavam sobre a abertura. O Ring 4 vai dos tamanhos 4 ao 15, o Ring 5 vai do 6 ao 13, e a Oura só faz tamanhos inteiros. O kit de medição gratuito continua sendo o passo que decide tudo.

Publicado em 2 de setembro de 2026. Fonte: How to Choose the Right Oura Ring Size (Oura Member Care)

A Oura redesenhou o interior do anel a cada geração, e é justamente o interior que define o seu tamanho. Por isso a empresa pede que você teste com um kit, mesmo que já use um anel dela. As tabelas abaixo trazem os milímetros, para você ter uma ideia aproximada de onde se encaixa antes de os medidores de plástico chegarem.

Os tamanhos do Oura Ring são iguais aos tamanhos de anel US?

Não. A Oura vende só tamanhos inteiros, sem 6.5 nem 7.5, e as páginas de suporte dela dizem que os tamanhos diferem um pouco dos tamanhos de anel US padrão. No Ring 4, essa diferença é de cerca de um quarto de tamanho. No Gen3, chegava perto de um tamanho e meio, o que pegou muita gente de surpresa.

O tamanho de uma joia é definido pela circunferência interna da aliança segundo a ISO 8653, e a escala US é uma linha reta: a circunferência em mm é 36.54 mais 2.55 por tamanho. Um US 8 mede 56.97 mm de circunferência interna e 18.13 mm de diâmetro. Um anel inteligente não tem motivo nenhum para seguir essa linha. O corpo do Oura abriga uma bateria, dois LEDs triplos, fotodetectores e um sensor de temperatura, e o perfil interno foi redesenhado duas vezes para dar espaço a tudo isso.

Por isso, trate o número da caixa como um rótulo, e não como uma medida. O que se ajusta ao seu dedo é a superfície interna, e é isso que o kit de medição testa. Nossa tabela de tamanhos de anel completa traz a escala de joias, caso você precise dos números padrão para comparar.

Tabela de tamanhos do Oura Ring 4 em mm

A Oura não divulga os diâmetros internos de nenhum de seus anéis. Os valores abaixo são medidos, vêm da comparação feita pelo wearablexp entre os medidores da Oura e os tamanhos de joia padrão, e a coluna US foi calculada com a fórmula ISO que este site usa em todas as páginas. Considere-os confiáveis até cerca de um décimo de milímetro, e não como uma ficha técnica.

Olhe a última coluna de cima para baixo. Todo tamanho do Ring 4 fica um pouco abaixo do próprio número: um Oura 8 fica perto de um US 7.8, e um Oura 10, perto de um US 9.7. Um quarto de tamanho equivale a 0.2 mm de diâmetro, algo que nenhuma medição em casa consegue distinguir, então use a tabela para conferir o resultado do kit, e não para dispensá-lo.

O Ring 4 tem 7.90 mm de largura e 2.88 mm de espessura em titânio, e pesa de 3.3 g a 5.2 g, dependendo do tamanho. A versão em cerâmica é mais grossa, com 3.51 mm, e mais pesada, de 5.1 g a 8.1 g. O interior é totalmente redondo, com os sensores embutidos na parede, e foi essa mudança que aproximou os tamanhos do Ring 4 da escala de joias.

Por que o Oura Ring parece mais apertado do que seus outros anéis?

Porque os sensores antes ficavam salientes. No Gen3, três saliências dos sensores avançavam sobre a abertura, então a folga que seu dedo precisava atravessar era menor que o diâmetro interno do anel. Um Gen3 tamanho 6 tem um casco de 16.76 mm, mas só 15.21 mm de abertura útil, e 15.21 mm é um US 4.4.

A coluna do casco acompanha a escala US com diferença de até um terço de tamanho. Já a coluna da abertura livre, a que a articulação do dedo precisa atravessar, fica um tamanho e meio abaixo. Quem comprou um Gen3 pelo tamanho de joia e pulou o kit pediu um anel pequeno demais, e é daí que vem a fama de que os anéis Oura apertam. Se você vai trocar um Gen3, o número antigo não é o seu número novo.

Parte desse aperto é proposital. Os sensores leem a luz através da pele, então o anel precisa manter contato na base do dedo. O teste de ajuste da própria Oura é o punho fechado: feche a mão e, se der para ver uma folga entre o anel e a parte de cima do dedo, desça um tamanho. Um anel que gira é um anel que registra uma frequência cardíaca noturna em que você não pode confiar.

Em quais tamanhos o Oura Ring 5 é vendido?

Do 6 ao 13, só tamanhos inteiros. A Oura abriu as pré-vendas em 28 de maio de 2026 e começou a enviar em 4 de junho de 2026, por US$399 nos acabamentos prata ou preto e US$499 nos acabamentos dourado, stealth, prata escovado e rosa profundo. O Ring 5 tem 6.09 mm de largura e 2.28 mm de espessura, contra 7.90 mm e 2.88 mm do Ring 4, e pesa de 2 g a 2.69 g.

Essa aliança mais estreita vem de uma reformulação de todo o interior, com domos de sensores de perfil baixo e uma bateria nova, cerca de 40% menor no total. A Oura afirma que o tamanho do Ring 5 difere do Ring 4 e manda você usar o kit correspondente. Encare isso como um alerta, e não como uma formalidade. Note também que a faixa encolheu nas duas pontas: se você usa 4, 5, 14 ou 15, o Ring 4 é o único Oura que serve em você.

Os diâmetros internos do Ring 5 não são públicos. A Oura não os divulgou, e ainda não surgiu nenhuma medição independente dos novos medidores, então não há uma tabela honesta em milímetros para oferecer a esta geração. Meça seu dedo, compare com a coluna do Ring 4 acima e trate o resultado como um ponto de partida.

Como descobrir meu tamanho Oura antes de o kit chegar?

Meça a circunferência interna do dedo em milímetros e procure o valor na tabela acima. Enrole uma tira de papel na base do dedo indicador, marque onde ela se sobrepõe e depois estique a tira ao lado de uma régua. Uma medida de 56 mm fica entre um Oura Ring 4 tamanho 7 e tamanho 8, e chega mais perto do 8.

Nosso medidor de anel para imprimir gera uma tira em escala real com uma barra de calibração, e o conversor dessa página transforma uma medida em milímetros em um tamanho. Confira a barra com uma régua antes de confiar na tira. Os navegadores reduzem a página para caber no papel por padrão, e uma página impressa a 94% vai mostrar um dedo de 54 mm reais como 57.

Isso leva você ao par de tamanhos certo, não à resposta final. Use para identificar um resultado ruim do kit, para ver se você está fora da faixa de 6 a 13 que o Ring 5 oferece ou para saber a diferença de medida entre o indicador e o dedo do anel. Cinco formas de descobrir o tamanho do seu anel explica como medir um anel que você já tem, o que funciona aqui desde que o anel sirva no dedo em que você pretende usar o Oura.

Usando o medidor e qual dedo escolher

Use-o por um dia inteiro e durma com ele. Essa é a instrução da Oura, e existe porque o dedo não tem o mesmo tamanho às 7 da manhã e às 7 da noite. Experimente os medidores nas duas mãos e em mais de um dedo antes de decidir, já que um ajuste confortável no indicador esquerdo pode ser outro número no direito.

A Oura recomenda o dedo indicador para ter mais precisão, com o médio ou o anelar como alternativas viáveis. Ela também diz para evitar um dedo cuja articulação seja bem mais larga que a base. Isso vale para qualquer anel, e ainda mais aqui, porque um anel dimensionado para passar por uma articulação grande vai girar na base, e um anel que gira perde o contato com a pele de que os sensores precisam.

Os dedos variam cerca de um quarto de tamanho ao longo de um dia e até meio tamanho ao longo das estações, e é por isso que o teste durante a noite importa mais para um anel inteligente do que para uma aliança de casamento. Por que o tamanho do anel muda traz os números sobre calor, sal e hora do dia.

A largura da aliança muda o seu tamanho Oura?

Não além do que o kit indicar. Um Ring 4 de 7.90 mm conta como uma aliança larga pelos padrões de joalheria, e a regra comum soma meio tamanho para qualquer largura entre 6 mm e 8 mm. Mas a Oura diz que os medidores têm a mesma largura e circunferência do anel, então esse ajuste já está dentro do número que o kit entrega. Aplicá-lo duas vezes é como as pessoas acabam com um anel que escorrega.

A regra continua valendo se você estiver trabalhando com uma tira de papel. Ao enrolar 2 mm de papel num dedo, você mediu uma aliança de 2 mm. Um anel de titânio de 8 mm precisa passar pela articulação ao longo de um trecho do dedo quatro vezes maior, então parece mais apertado no mesmo tamanho nominal. Some de um quarto a meio tamanho à medida da tira antes de compará-la com a tabela do Ring 4. A tabela de tamanhos de anel masculinos traz a tabela de larguras de onde essa regra vem.

A aliança de 6.09 mm do Ring 5 fica na base dessa mesma faixa, e não no topo. Mais um motivo para os tamanhos dele não corresponderem direitinho aos do Ring 4.

E se você estiver entre dois tamanhos Oura?

Desça, o que é o contrário do conselho para uma aliança de casamento. A Oura manda escolher o tamanho menor quando você não consegue decidir, por dois motivos: os sensores precisam de contato com a pele, e o anel de titânio pronto desliza com mais suavidade do que um medidor de plástico.

Um joalheiro diria para subir, porque um anel folgado ainda dá para usar, enquanto um apertado pode nunca passar da articulação. As duas respostas estão certas, cada uma para o seu objeto. Uma aliança de ouro que gira é um incômodo. Um Oura que gira gera dados de sono que você não consegue aproveitar. Sem meios tamanhos em toda a faixa, um dos dois candidatos vai ser um meio-termo, então escolha a falha que menos incomoda você.

Se os dois medidores parecerem errados de maneiras diferentes, use cada um por uma noite e compare de manhã. Peça o que você sentiu menos. E se o anel chegar e estiver claramente no tamanho errado, o Member Care da Oura resolve problemas de tamanho, então fale com eles logo, em vez de passar um mês tentando se convencer.